por Yvianne Takeda
Recentemente, fui convidada a participar como palestrante de um simpósio sobre tecnologia e mudanças climáticas. Durante o processo, me questionaram sobre a relação entre minha área de atuação, a saúde mental, e o tema do evento. Esse questionamento me levou a uma reflexão sobre conexões muitas vezes subestimadas, mas extremamente relevantes.
Vivemos em uma sociedade que nos define pelo que temos e pelo que fazemos. O sucesso, muitas vezes, é medido pelo cargo que ocupamos, pelo salário que ganhamos ou pelos bens que acumulamos. Mas será que isso realmente nos define? Será que somos apenas o que está visível aos olhos dos outros?
A verdade é que somos muito mais do que títulos, posses ou status. Nossa essência está no que sentimos e no que pensamos. E é justamente por isso que a saúde mental tem a ver com tudo – com nossa felicidade, nossas relações e até com nosso desempenho profissional.
O Peso da Sociedade no Nosso Bem-Estar
Desde cedo, aprendemos que ser produtivo e alcançar metas é o caminho para o sucesso. Mas, quando a busca por reconhecimento externo se sobrepõe ao nosso equilíbrio interno, entramos em um ciclo perigoso. A cobrança constante pode gerar ansiedade, estresse e uma sensação de vazio que nem a maior conquista profissional consegue preencher.
Isso acontece porque não basta fazer ou ter; é preciso sentir e estar em paz com quem somos. A falta desse equilíbrio pode levar a um desgaste emocional profundo, que impacta todas as áreas da vida.
O Que Sentimos e Pensamos Define Nossa Realidade
Nossos pensamentos moldam a maneira como enxergamos o mundo. Se cultivamos crenças negativas sobre nós mesmos, como “não sou bom o suficiente” ou “não mereço ser feliz”, acabamos nos autossabotando e vivendo em um estado constante de insatisfação.
Da mesma forma, nossos sentimentos guiam nossas decisões. Quantas vezes tomamos escolhas baseadas no medo, na insegurança ou na pressão social? Quando ignoramos nossas emoções e nos desconectamos de nós mesmos, perdemos a oportunidade de viver com autenticidade e propósito.
A Importância da Saúde Mental em Todas as Áreas da Vida
Saúde mental não é um tema isolado. Ela influencia nosso trabalho, nossos relacionamentos, nossa motivação e até nossa capacidade de lidar com desafios. Quando estamos emocionalmente equilibrados, conseguimos tomar decisões mais assertivas, manter relações mais saudáveis e encontrar significado naquilo que fazemos.
Cuidar da saúde mental significa:
✔ Praticar o autoconhecimento e questionar padrões de pensamento negativos.
✔ Permitir-se sentir, sem repressão ou culpa.
✔ Buscar ajuda quando necessário, seja por meio da terapia, da meditação ou do apoio de pessoas próximas.
✔ Entender que nosso valor não está no que temos ou fazemos, mas no que somos.
Conclusão
Se queremos uma vida mais plena e significativa, precisamos mudar nossa perspectiva. O que temos e o que fazemos são apenas parte da equação. O que realmente importa é o que sentimos e pensamos. Afinal, não há sucesso que compense uma mente sobrecarregada, nem conquistas externas que preencham um coração vazio.
A saúde mental tem a ver com tudo porque ela é a base de quem somos. E, no fim das contas, só seremos verdadeiramente felizes quando aprendermos a olhar para dentro e valorizar o que realmente importa.
